Memang sih, badan gendut merupakan masalah besar. Selain tak sedap dipandang, tumpukan lemak di tubuh kita akan mengundang banyak penyakit. Namun, program diet seharusnya menyenangkan dan juga menyehatkan. Terapkan cara langsing yang menyenangkan dan membuat kita enjoy melakukannya. Jika kita sampai stress gara-gara diet, akan timbul masalah baru.
Berikut beberapa tips cara langsing yang bisa Anda terapkan:
1. Kenali cara kerja tubuh Anda sendiri, terutama terkait metabolisme. Dengan mengenali cara kerja tubuh Anda, akan lebih mudah menentukan kebutuhannya dan menerapkan cara langsing yang sehat.
2. Makanan sehat seperti buah dan sayuran memang makanan terbaik buat program diet Anda. Namun, tak perlu berhenti ngemil sama sekali. Boleh-boleh saja sesekali ngemil kue dan kripik, asal tahu batas takaran wajarnya.
3. Jangan melakukan tindakan bodoh seperti tidak makan sama sekali demi mencapai tubuh langsing dalam waktu singkat. Ketahuilah, jika sel-sel tubuh Anda kelaparan gara-gara kurang mendapat asupan makanan, metabolisme Anda justru melambat dan berat badan malah tidak turun-turun. Yang terbaik adalah makan dalam porsi sedikit tapi sering. Makanan yang disantap pun harus mengandung nutrisi yang seimbang.
4. Makan makanan karbohidrat kompleks seperti gandum, pasta dan buah-buahan untuk menjaga kadar gula dalam tubuh Anda tetap normal. Makanan jenis ini akan membuat Anda tetap bertenaga dan memenuhi kebutuhan tubuh akan serat sehat.
5. Merasa selalu ingin ngemil kripik atau kue? Turutilah, tapi dengan porsi kecil. Lakukan pengurangan porsi ngemil secara bertahap sampai Anda terbiasa dengan pola makan sehat tanpa ngemil.
Bagaimana? Cara langsing yang mudah, bukan? Dengan tekad kuat, insya Allah program diet Anda berjalan mulus. Ayo, siapkan diri Anda untuk melaksanakan diet sehat!
No comments:
Post a Comment